AMAIP

Pago único:

$80.000 ARS

A TU RITMO

Modalidad Online · Sin fecha · A tu ritmo

Disertante

Marcos Cortés

Esta Capacitación se realizará en un CAMPUS VIRTUAL : Desde el momento en que abonás, te daremos acceso a una PLATAFORMA, donde recibirás todos los módulos en VIDEO y material bibliográfico. Lo realizás a tu ritmo, sin fechas ni horarios de cursada. No tienes tiempo límite para terminar la capacitación y puedes entrar y salir de la plataforma las veces que sea necesario.

Modalidad
Online · Sin fecha · A tu ritmo

Disertante

Marcos Cortés

Sobre este curso

• La Pliometría es uno de los métodos más eficaces para potenciar la fuerza reactiva, la velocidad y la capacidad de salto, pero su correcta aplicación requiere conocimientos técnicos sólidos. • En esta Masterclass intensiva de 2 horas, conocerás los fundamentos esenciales de este método, desde su origen hasta su planificación, progresiones, y la más extensa parte práctica con ejercicios y evaluaciones en tiempo real: todos los puntos elementales para iniciar tu camino en el entrenamiento de la fuerza reactiva. • Te invitamos a ver el VIDEO EXPLICATIVO y toda la información de esta página para dar el primer paso en la Pliometría. Y recordá que, con tu suscripción AMAIP activa, accedés cada mes a decenas de masterclass como esta.

Plan de Estudios

5 módulos 2 Horas totales

Origen y evolución del entrenamiento pliométrico.

¿Qué es la fuerza reactiva y cómo se desarrolla?

Aplicaciones y beneficios en el rendimiento deportivo.

¿Con qué alumnos aplicar este tipo de entrenamientos?

Ciclo de Estiramiento Acortamiento (CEA):

- fases del movimiento: excéntrica, isométrica y concéntrica;

- qué ocurre en cada fase y cómo optimizar su entrenamiento.

Tiempo de contacto, velocidad de ejecución y saltabilidad: claves para mejorar el rendimiento.

Esquema de la motoneurona y su impacto en la pliometría.

Construcción de la fuerza estructural: bases previas al trabajo pliométrico.

Superficies ideales para cada nivel de entrenamiento.

Cantidad de estímulos semanales recomendados.

Clasificación por niveles:

- Nivel 0 (inicial);

- Nivel 1 y 2 (intermedio);

- Nivel 3 (avanzado).

Cómo detectar el momento ideal para progresar entre niveles.

¿Qué es el Índice Q y cómo interpretarlo?

Tests de evaluación en plataforma de salto:

- SquatJump (SJ);

- Salto con contramovimiento (CMJ);

- Abalakov (ABK);

- Drop Jump (DJ);

- Test de multisaltos y bilateralidad.

Elección del test adecuado según objetivos.

Ejercicios clave y progresión en cada nivel.

Correcciones técnicas.

Estrategias para lograr mejoras sostenidas en el tiempo.

Trabajo en campo: cómo trasladar la teoría a la práctica.

Aplicación de protocolos de evaluación en tiempo real.

Certificación oficial
Matrícula C.F 2865

Preguntas Frecuentes

Todo lo que necesitás saber antes de empezar tu formación.

Masterclass de Pliometría: introducción al entrenamiento de la fuerza reactiva

Sobre este curso

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Experiencias de alumnos

Reseñas verificadas

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