AMAIP
A la escuela de formación N°1 en fitness, salud y deporte
AMAIP
• Te damos la bienvenida al Instructorado de Calistenia de AMAIP. • En esta formación, serás capaz de analizar cada patrón de movimiento, y las progresiones en dificultad de cada ejercicio, desde la BIOMECÁNICA. Profesionalizando al 100% tu labor como entrenador, potenciando tus clases al siguiente nivel • Dictado por el profesor Alejandro Pugliese, entrenador de calistenia por la federación española de Street Workout. • En este sitio, encontrarás el VIDEO EXPLICATIVO con todos los detalles de la cursada, el TEMARIO, el aval de las certificaciones oficiales, y contarás con el asesoramiento de nuestro equipo en todo momento. • ¡Bienvenidos a AMAIP!
Matrícula:
3 cuotas de:
Sin interés
Cursada 3 meses
Modalidad Online · Con fecha
Alejandro Pugliese
Fecha
Desde: 20/01/2027
Hasta: 14/04/2027
Horario 09:00 a 11:00
Cierre de inscripción 13/01/2027
No te preocupes si no puedes asistir 100% en vivo y en directo. Todo el material quedará guardado en nuestra plataforma PARA SIEMPRE. Podrás visualizar las clases en cualquier otro momento, y disfrutar del contenido incluso una vez finalice el instructorado
Es necesario tener abonada la cuota 1 antes del comienzo de la cursada.
Cursada
3 meses
Modalidad
Online · Con fecha
Alejandro Pugliese
Fecha
Desde: 20/01/2027
Hasta: 14/04/2027
Horario
09:00 a 11:00
Cierre de inscripción
13/01/2027
No te preocupes si no puedes asistir 100% en vivo y en directo. Todo el material quedará guardado en nuestra plataforma PARA SIEMPRE. Podrás visualizar las clases en cualquier otro momento, y disfrutar del contenido incluso una vez finalice el instructorado
Es necesario tener abonada la cuota 1 antes del comienzo de la cursada.
• Te damos la bienvenida al Instructorado de Calistenia de AMAIP. • En esta formación, serás capaz de analizar cada patrón de movimiento, y las progresiones en dificultad de cada ejercicio, desde la BIOMECÁNICA. Profesionalizando al 100% tu labor como entrenador, potenciando tus clases al siguiente nivel • Dictado por el profesor Alejandro Pugliese, entrenador de calistenia por la federación española de Street Workout. • En este sitio, encontrarás el VIDEO EXPLICATIVO con todos los detalles de la cursada, el TEMARIO, el aval de las certificaciones oficiales, y contarás con el asesoramiento de nuestro equipo en todo momento. • ¡Bienvenidos a AMAIP!
Generalidades
Historia y procedencia
Estilos
Adaptabilidad biomecánica
Versatilidad y limitaciones
Planche lean
Gorila back roll
Curl Jeffersson
Movilidad de cadera sin box
Fortalecimiento de muñecas
Cangrejo
Cuadrúpedo
Libros y artículos recomendados
+ Sesión en vivo de 1 h
Colocación escapular
Ejercicios básicos
Musculatura implicada
Progresiones
Posición correcta
Errores comunes
Variantes
Activaciones
Respiraciones Wim Hoff
+ Sesión en vivo de 1 h
Hollowin vs Bracing
Músculos del core
Suelo pélvico
Planchas
Variantes de planchas
Elevaciones
L Sit
Encogimientos
Hollow Body progresiones
Dragon flag
Toques a la barra
Activación abdominal, anti flexores y extensores
Russian twist
Elevación de piernas
Espinales
+ Sesión en vivo de 1 h
Mirada desde el yoga
Proceso y objetivos
La función sobre la estética
Análisis
Requisitos básicos y ejercicios pre habilitantes
Diferentes variantes
Beneficios de bakasana
Contraindicaciones
Paso a paso
Disposición de una clase tipo
Ejercicios y progresiones
Patrón respiratorio
Sistema SSC
Trabajo complementario
Tejido conectivo y adaptaciones
+ Sesión en vivo de 1 h
Sentadillas
Variantes
Técnica correcta
Errores comunes
Grupos musculares principales
Sentadilla SYSY
Sentadilla con rotación a zancada
Sentadillas sumo
Pistol squat
Sentadilla lateral
Zancada unilateral
Zancada posterior, anterior, diagonales
Isométricos
Puente de glúteos
Flexo extensión de rodillas
Peso muerto
Buenos días
Pantorrillas
Especificaciones técnicas
+ Sesión en vivo de 1 h
Resistencia
Vo2 Máximo
Sistemas energéticos
Salto tijera s
Escaladores
Burpee
Talones a la cola
Skipping
Salto francés
Cruce de piernas
Hitt
Relación con la intensidad
Diseño de hiit
Circuitos aeróbicos
Articulo recomendado hiit
+ Sesión en vivo de 1 h
Paralelas de salón
L sit y elevaciones de piernas
Activaciones, fondos y empujes
Ejercicios intermedios
Ejercicios de tracción, australianas
Russian dips
Extensiones de triceps
Corean dips
Skin the cat
Pull over
Vertical
+ Sesión en vivo de 1 h
Habilidad en diferentes disciplinas
Vertical vieja escuela
Patrón respiratorio
Referentes
Progresiones y fortalecimiento
Isometría
Tensión dinámica
Progresiones
Longitud de palanca
Entrenamiento excéntrico y concéntrico
Trabajo complementario
Errores comunes
Progresión propia
Bibliografía
+ Sesión en vivo de 1 h
Entrenamiento de auto carga frente a otros sistemas
Intensidad del trabajo y control
Ejemplos de progresiones
Cualidades complementarias más allá de la fuerza
Metodología
Entrenamiento deportivo
Conceptos comunes
Leyes de adaptación
Factores generales
Principios del entrenamiento
Ley del umbral y super compensación
Volumen e intensidad, relaciones
Progresión
Individualidad
Especificidad
Metodología del entrenamiento de fuerza
Expresión de la fuerza
Intensidad y rm
Como calcular rm
Cadencia de ejecución
Recomendaciones generales
Trabajo en circuito
Estructuras básicas
Tipo de rutinas y ejemplos
Practica durante la clase
+ Sesión en vivo de 1 h
Ejemplos de rutinas de iniciación
Ejemplos de rutinas nivel intermedio
Ejemplo de rutinas nivel avanzado
Generalidades
Hipertrofia
Potencia
Resistencia
Series independientes
Distribución y nomenclatura
Circuito activación
Serie descendente plancha
Hipertrofia
Escalera tren superior e inferior
Hiit
+ Sesión en vivo de 1 h
Musculatura implicada
Variantes
Progresiones
Posición correcta errores comunes
Ejemplo de progresiones
Australianas
Close up
Explosivas
Tras nuca
Comando
Bíceps en barra baja
Arqueras y máquina de escribir
Pequeña aproximación al front lever y back lever
+ Sesión en vivo de 1 h
Descripción y características
Errores comunes
Posición correcta
Progresiones
Ejercicios pre habilitantes y requisitos básicos
Muscle up olímpico
Muscle up estricto
Consideraciones generales
+ Sesión en vivo de 1 h
Todo lo que necesitás saber antes de empezar tu formación.
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