Instructorado de Preparación Física en Pádel

Qué es el entrenamiento deportivo.

La preparación del deportista: técnica, táctica, psicológica, teórica y física.

Principios biológicos del entrenamiento deportivo.

Las cargas de trabajo.

Principios pedagógicos del entrenamiento.

Ciclos de ordenamiento del entrenamiento: macrociclo, mesociclos y microciclos.

Entrenar en la dirección correcta.

Fases sensibles.

Capacidades motoras: flexibilidad, fuerza y resistencia.

Cualidades motoras: coordinación, propiocepción, anticipación motriz, destreza y agilidad.

Fuerza máxima, fuerza explosiva y resistencia a la fuerza.

Coordinación neuromuscular intra e intermuscular.

Velocidad de reacción, de aceleración y de frenado.

Resistencia anaeróbica aláctica, anaeróbica láctica y aeróbica.

Flexibilidad estática, dinámica, pasiva y activa.

Desarrollo motor.

Desde la iniciación hasta la pubertad: características evolutivas y entrenamiento de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.

Desde la pubertad hasta los 14 años: características evolutivas y entrenamiento de las capacidades.

Entrenamiento físico en el pádel.

Conclusiones.

Objetivos y formas de evaluación.

Clasificación de los test.

Test de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.

Análisis metabólico: características del ejercicio intermitente.

Evaluación de ácido láctico durante el juego.

Estadística del partido.